學習心得(一)
從2020 年開始參加古道班以來，每月至少1至2次的爬山訓練，從盲從的走路到如何調整身態，學習利用正確的爬山姿勢等，也能踩著輕鬆的步伐登山，從一起步就氣喘噓噓到懂得如何調節呼吸,、從只能輕裝上陣到可以負重行走、從彼此陌生的隊友到可以打趣聊天，談天談地分享心事，心態也從為何要選擇爬山來虐待自己到督促自己運動強身，從對登山知識一無所知到基本的登山常識，走訪古道不但讓人心胸開闊，也增強體能,
更可以看到不同的天.地.人。
這個學年因參加多為舊生,
大家也逐漸能加大登山強度，老師會適時以安全為主考量，一點一點增加有難度的登山行程，在山上遇到下雨或有崩坍地形，該如何著裝如何避開危險；或登海拔較高較陡峭的山脈時，該如何調節呼吸、增加肺活量、調整步伐。我想說辛苦老師一直不厭煩的、隨時隨地的叮嚀，為的就是大家能有正確的登山知識，做好適當的防護，保護自己，也保護他人，才能快快樂樂的爬山，平平安安的回家。
學習心得(二)
每每上課前，只要時間和地點允許，老師都會準備水和茶具，和大家泡茶聊天；午休時，除了享用自己攜帶的簡單美食，隊友間也常彼此分享。一壸茶能洗淨一身的疲憊，一碗泡麵也可以滿足口腹之慾；只要一聲親切的問候「你還好嗎？」，便足以填滿內心所有的空虛缺泛，身體雖是累的，可內心裡卻是暖的。
午休後，我們整裝出發，踏上回程返家的路，這時老師也會反覆叮囑，回程大多是下坡路段，切急求快，保護好膝蓋，鞋帶綁緊等等。
在這裡，我想建議大家，當你無聊時、當你無所事事時、當你不知所措時，沒有方向時、當想無的放矢時，當心裡煩躁找不到出口時，就來爬山吧！付出努力後，會發現更多的美好事物都正在等著我們，至於過往如何如何，又何必斤斤計較呢？
