苗栗社大學員心得分享

114年學員心得分享-徐美貞

在苗栗社大參加「電影與人生」這門課程，是一段充滿啟發與感動的學習旅程。課程中，老師不僅帶領我們欣賞各類型的電影，更透過影片的情節、角色與主題，引導我們反思人生的價值與意義。每一部電影背後都有一段深刻的人生故事，從人物的掙扎、抉擇到成長，讓我重新思考自己面對困境與人際關係的態度。

課堂上最令我印象深刻的是，大家一起討論電影中所呈現的人性光輝與社會現象。透過同學們不同的觀點，我學會以更開放的心態看待世界，也體會到每個人對「人生」都有不同的詮釋與感受。這樣的交流讓我不僅理解電影，更理解人。

電影不再只是娛樂，而是一面照映現實與心靈的鏡子。它讓我在忙碌的生活中停下腳步，重新審視自己的價值觀與人生方向。感謝苗栗社大提供這樣的課程，讓我在觀影與思考的過程中，找到心靈的共鳴與成長的力量。未來，我也希望能持續以電影為媒介，學習觀察人生、體會情感，讓生活變得更加豐富而有深度。

在苗栗社大擔任校務志工的這段期間，讓我深刻體會到「服務」不只是付出，更是一種學習與成長。透過協助校務工作、支援課程活動及協調行政事務，我不僅更了解社區大學的運作模式，也感受到學習型社區的溫暖與活力。

在服務過程中，我學會以耐心與同理心面對不同的學員與老師，並從中培養了溝通與合作的能力。每當活動順利完成、學員露出滿意笑容時，內心都充滿成就感。這份志工經驗讓我明白，微小的協助也能為他人帶來便利，為社區注入更多正向的力量。

未來我希望能持續參與苗栗社大的校務志工服務，將這份經驗化為推動社區學習的動力，讓更多人感受到「終身學習、服務互助」的精神。

114年學員心得分享-林宏城

參與社區大學的竹南古道課程多年，我有幸與徐老師一同走過多條苗栗古道，這些古道不僅具有深遠的歷史背景，還能讓我們感受到先人辛勞與奮鬥的精神。每當聽老師講解古道的起源，並介紹沿途的植物與動物，這些知識讓我的每次徒步都充滿了學習的樂趣。這不僅是一次次的健身，更是一場豐富的心靈之旅。

課程讓我逐步養成了爬山的興趣，每走完一條古道，心中便燃起對下條古道的渴望，仿佛征服它們成為一種挑戰與目標。透過這些山林之行，我的體能也逐漸增強，且在課程中認識了許多志趣相投的朋友，大家一起分享學習與探索的過程，讓我的退休生活變得更精彩。

這些年來，我深刻體會到，選擇報名社大課程是一個明智的決定，不僅能鍛鍊身體，還能豐富生活，增進人際交流。這樣的經歷讓我倍感珍惜，也讓我在退休後依然能保持活力和學習的熱情，實現了生活的一舉兩得。

疫情之後，校務志工的服務內容隨之調整，這幾年我開始協助課前教材的準備與課程記錄，使課程推展更為順利。同時，也參與了社大安排的小農參訪活動，如紅棗、福菜、茶葉及蓮藕等主題課程，親身體驗農作的辛勞與樂趣，從中學習到許多課本外的知識。

在學習過程中，我不僅深化了自己原本感興趣的領域，也勇於嘗試新的學科與技能，讓眼界更加開闊，對生活與世界有了更深的理解與欣賞。

這些學習經驗讓我逐漸建立起自信，並在成長與實踐中看見自己的改變。

我深刻感受到，持續學習不僅能充實知識，更能培養積極的態度與開放的心胸。這份自信影響了我對學習的熱情與未來目標的設定，促使我願意與他人交流、互相學習。展望未來，我將秉持不斷求新求變的精神，充實自我、發揮潛能，讓人生更加務實而有價值

114年學員心得分享-林美靜

老師所挑選的影片題材多元，既有熱門大片，也有冷門佳作，透過老師深入的介紹與講解，讓我們得以接觸到平時不常關注的片型，並藉由世界各地的電影，了解不同國家的風俗民情與文化背景。

我一直喜歡看電影，年輕時常常到電影院觀賞各種類型的影片。電影的世界包羅萬象，從科幻、文藝、愛情、喜劇、悲劇、警匪、歷史到戰爭片，題材豐富、風格多變。從黑白到彩色，從古代到現代再到未來，電影以人物的詮釋與情節的鋪陳，結合聲光效果與音樂節奏，帶來強烈的感官震撼。

透過老師的解析與引導，我學會從不同角度去欣賞電影，不僅了解角色背後的意涵，也能從故事情節中反思現今社會的人生百態。這門課讓我重新發現電影的深度與魅力，不僅滿足了觀影的樂趣，更豐富了我的文化視野，是一門值得推薦的精彩課程。

苗栗社大創校以來，每學期都到社大上課，總共也上了25年了，這麼多學期的課程，有上過書法、地質學拼布、勞資關係、鐵道、韻律舞蹈、神秘的星空、苗栗開發史、園藝等等，現在上電影與人生，多元學習，豐富了我的人生。

因為在社大上課所以加入社大校務志工隊，也曾擔任志工隊長職務，協助社大辦學，並投入志工工作，輕鬆中帶來責任，從一月到十二月，每月都有任務，志工夥伴們都很熱情認養，社大每年也會辦幾場自主學習課程及參訪交流活動，讓志工們參與，課程及活動都相當豐富，讓志工們更喜歡也更投入於志工隊。

多方學習及到社大上課，讓我懂的更多，生活更加充實，對自己活到老學到老的精神樂在其中，社大課程豐富多元，老師教學認真，希望有更多的縣民加入苗栗社大行列。

114年學員心得分享-鄭淑燕

太極拳舒壓保健導引

最初選擇太極拳這門課的原因，是從字面上看來，不是劇烈的運動，符合我羽量型運動量的需求；殊不知雖不是劇烈型運動，但簡單的動作，卻常呈現肢體不協調，記得上個動作就忘了下個動作的情形。終於，在兩個學期後，能自己完整的打一整套拳。

身為一個老學員，我總是跟新同學分享：我們來上這門課，就是要放鬆我們的身體，千萬別太緊張讓身體緊繃。這個觀點與老師近年來上課的主軸放在【身體要鬆】及【觀照自己的內心】的觀點相同。老師總說練拳練心，透過把心收回來感受自己的身體是否放鬆，這樣能專注於打拳這一事上。

當然，還是要分享個人體會到的小小練拳心得：

一、熟記背誦下招式的順序，有助於將動作深刻在腦海裡。

二、沉肩垂肘。肘與地面垂直時，肩膀是不會聳起來的。

三、要練肌耐力及鬆垮，身體才能在轉身及移動中，穩定下盤，這樣身體才不會晃動。

最後分享個體會，曾有專心一致地打完整套拳後，全身通體舒暢，這感覺是相當美妙的。希望大家有機會一起來學習並感受到這種體會。

114年學員心得分享-羅阿秀

創意藺草編織

我對苗栗縣社區大學開設的課程很感興趣，尤其是創意藺草編織這門課，在持續學習的經驗中，我對這門課程非常滿意。這門課的學員們都很和和氣氣，老師對每位學員也都很溫和，老師給我的感受是具備良好的品行以及氣質，用耐心以及柔和的模式教學，無論學員們基礎如何，都會很有耐性地教到大家懂為止，而且老師也很體諒大家上班忙碌，或是家裡有事需要請假的需求，讓大家對於課程比較不會有壓力。

而我自己會持續報名這門課的原因，是希望能額外學習老師的品性、與人相處的智慧，以及作品的藝術，很高興社大每一期的藺草編織都能夠順利開課，能夠與舊學員們長期保持互動，也能與每期新加入的新學員共同學習，所以我自己很期待每週二的來臨，每堂課都捨不得請假，在每週二的藺編時間能忘記生活的煩憂，老師與同學們也會互相鼓勵與解憂，課程結束時也能有心情放鬆的效果，讓我得到力量。

為什麼你會想去學八字易經呢?八字、易經會不會很難?易經卜卦、八字算命準嗎? 每當親友得知我在社大參加易經班時，多數總是會問我這些類似的問題，從第一堂試聽課的懵懂到今日，起初報名是因為對神祕學的好奇與對古人智慧的景仰，現在則是由於黃李興老師淺顯易懂的理論教學與實務分析，將這一門古老而深邃的中華智慧結晶一步步講述、呈現給學員們，讓我們能將課中所學的與生活結合，例如:將車牌的數字推算後得出易經六十四卦中的某一卦，此車可能易有哪些狀況發生等;又或者外出旅遊前可以自行占卜，確認此行出遊安全順利否;投資前亦可透過占卜來預測適宜否。每一次上課老師總是透過六十四卦來分享易經與人生的智慧，讓我們從中領悟天地萬物間不變的就是"變易"，要積極面對生活，學會放下並以平常心看待生命的起伏。

114年學員心得分享-邱錦雲

太極拳舒壓保健導引

在社大報名課程學習也已二十多年，其中許多課程來來去去，但其中三十七式養生太極拳卻不曾中斷學習，原因無他，蓋因喜歡！哪怕工作再忙亦不捨放棄。

三十七式養生太極拳，在劉玉星老師一招一式逐步手把手的教導下，從打拳打得磕磕拌拌姿勢不對，經由老師不斷矯正，漸漸地打的有模有樣，也獲得了信心。更透過老師不斷的耳提面命，打太極拳的要訣：上提下沉，鬆，柔，慢，靜，再融入佛學理論，要我們打拳時放空，身體要鬆，想像宇宙在雙手一開一合中，放之則彌六合大而無外，卷之則退藏於密小而無內，把宇宙放出去，亦能把宇宙融入自己身體內，達到身體放空放鬆之境，並在招式起承接續時，注意雙腳重心的移轉及腰部旋轉，每每在課末連續打完兩堂三十七式太極拳下課後，總是香汗淋漓，全身放鬆-- 想睡，可見多麼的放鬆！

在業務工作巨大的壓力下，平時身體總是緊繃狀態，每週唯有藉著上課時，在老師的口令帶動下，於拳架的一招一式中放鬆身體，那種感覺真好！我要說太極拳的課程我會持續學習，也歡迎有興趣的同學，加入打拳的行列!

114年學員心得分享-林垣淙

易經生活哲學面面觀心得
這學期能參加苗栗縣社區大學的易經生活哲學面面觀課程，對我來說是很特別的經驗，以前總覺得上課是學生的事，但在社區大學的學習完全不同，這裡的課程讓我們大開眼界，這是以前我在學生時代時，完全沒有接觸過的內容。

在上課的過程中老師總是諄諄教誨，讓我們從零開始，慢慢進入核心，上課中老師也會舉很多與生活息息相關例子，讓我們更容易理解教材裡描述的文字，而班上同學們的互動也很好，上課聽不懂會作筆記再問問題，同學們上課情緒十分高昂，似乎收穫很多。

對我來說，最大的體會是「學習其實沒有年齡限制」，只要願意嘗試，就能在課程中找到樂趣，也能讓自己的生活更加豐富，未來我希望好好保養身體，可以繼續參加社區大學的課程，讓自己持續成長。

114年學員心得分享-李蕙池

口琴初級班、西畫創作與鑑賞及古道班心得

這期社大秋季班還是報週二口琴初級班、週四西畫創作與鑑賞及週日古道班等三個課程。

口琴老師是廖川喬老師，老師從高中參加口琴社之後即與口琴結下不解之緣，熱衷於口琴教學及指導，最令人敬佩的是他的耐性及細心，激勵人心以提升學員信心，大家的琴藝亦蒸蒸日上。

西畫創作與鑑賞課程是由沈錦政老師指導，老師從小即上美術班，一直到師大美術系，奠定非常扎實的基本畫工，信手拈來都是一幅好畫，令人甘拜下風。

古道課是由徐新浩老師帶領，每次帶著大家披荊斬棘、踏訪秘境；老師從大學加入登山社之後，走遍全台大大小小的山脈，目前雖已是古來稀之齡，還是走路有風，老當益壯。

很幸運值遇如此優秀的老師，都是在其專長領域扎根許久，藉此學習他們的精神，也擴展自己的視野、豐富自己的人生。

114年學員心得分享-簡乙珊

實用易經與農民曆心得

「易經」是中國古代重要的經典著作，爻辭和卦象讀起來也總是晦澀難懂，經過老師生活化的解說，讓同學們都能輕鬆學習。當我們在面對人生種種變局時，也懂得隨機應變，窮則變，變則通，通則久，才能走出困局，達到長治久安之道。

面對人生難以抉擇時，卜卦預知吉凶，看似玄之又玄，但依照卦象又能映照出人生處境和未來方向，幫助我們做出正確的判斷。生活中大小事皆可卜卦，上至就醫求診、車子選號、出國期間，下至解夢、購物、、、等，皆可卜卦測吉凶。易經中反覆提到「吉凶悔吝」，教導我們該如何做人做事，依循正道才能趨吉避凶。

總體來說，易經雖是古人的智慧結晶，但用於今時，修身處世之道，依然適用，以平常心看待變化，從中找到安身立命之道。