太極拳舒壓保健導引
最初選擇太極拳這門課的原因，是從字面上看來，不是劇烈的運動，符合我羽量型運動量的需求；殊不知雖不是劇烈型運動，但簡單的動作，卻常呈現肢體不協調，記得上個動作就忘了下個動作的情形。終於，在兩個學期後，能自己完整的打一整套拳。
身為一個老學員，我總是跟新同學分享：我們來上這門課，就是要放鬆我們的身體，千萬別太緊張讓身體緊繃。這個觀點與老師近年來上課的主軸放在【身體要鬆】及【觀照自己的內心】的觀點相同。老師總說練拳練心，透過把心收回來感受自己的身體是否放鬆，這樣能專注於打拳這一事上。
當然，還是要分享個人體會到的小小練拳心得：
一、熟記背誦下招式的順序，有助於將動作深刻在腦海裡。
二、沉肩垂肘。肘與地面垂直時，肩膀是不會聳起來的。
三、要練肌耐力及鬆垮，身體才能在轉身及移動中，穩定下盤，這樣身體才不會晃動。
最後分享個體會，曾有專心一致地打完整套拳後，全身通體舒暢，這感覺是相當美妙的。希望大家有機會一起來學習並感受到這種體會。
