每次開學時，老師總是會問新學員怎麼會想來上太極拳的課。答案不外乎身體太緊繃了，或者是肩頸痠痛，想來放鬆身體。
放鬆身體，除了必備的暖身操外，我們最常做的兩個動作是走路及拍打身體。初期要慢慢地走，要讓身體感受到重心移轉後再移動腳步，老師常叫我們想像，我們的腳要從樓上踩踏到一樓，也就是把身體的力量往下，達到重心移轉的概念。想到我剛開始依照老師的指示走路時，常常肢體不協調，都覺自己不會走路了。而拍打身體上，則是甩動的方式拍打想拍打的地方；每每拍打完，都覺身體放鬆不少。
老師常說練拳練心，要時時觀照自己的內心，不多動不少動。比如身體常常用力，聳肩就是一種，但我們不容易察覺。以太極拳單邊為例，左手翻掌在胸前，此時，若去推動這手，手能順著推力往前再回復，就是放鬆的狀態。若是推不動，就是手掌用力了，因為它產生了一個對抗地力。
最後，還是要常常地練習，不管是心還是動作，這樣打起太極拳來才會有點小小的成就感。這個成就感才能讓我們再打太極拳的路上，深入再深入。
