自104年參加苗栗社大開辦的油畫班，由何智勇老師指導的油畫創作與賞析的課程，至今已邁入第十三年了。
這十多年的繪畫學習，一直均能抱持對此課程，抱持著濃厚興趣與熱誠，這都要感謝何老師對此課程教學專業的領域及多元的內容，使學生學習過程中，不斷期待能有更多的收獲，何老師的教學，循續漸進，深入淺出的方式，讓學生更能理解。
本學期最大的收濩是，何老師對繪畫基本觀念有更精闢的解說，如構圖、用色、筆觸方面，如何在戶外寫生，在現場寫生構圖及用色，如何讓色彩更自由，更生動，如何運用筆觸讓畫作產生生命力，均有詳盡四指導。
畫畫是讓自已高興及快樂，這是何老師一直灌注學生的觀念，所以學生均能抱持著這種觀念，持續學習，快樂也是生學習的動力。
參加公館銀髮族油畫班至今已有九年多，這段學習歷程讓我的退休生活變得充實而精彩。去年11月，我有幸舉辦個人油畫創作展，能將多年來的學習成果與大家分享，內心充滿感恩與喜悅。
油畫班的課程以戶外寫生為主，老師經常帶領我們走訪苗栗各鄉鎮市的好山好水，在大自然中觀察景物並進行創作。透過一次次的寫生練習，我逐漸理解老師所教導的繪畫技巧，例如近大遠小、近寬遠窄、近實遠虛等透視原理，以及光線變化所產生的明暗層次。將課堂理論實際運用在寫生創作上，不僅提升了我的繪畫能力，也增強了對美景的觀察力與感受力。
參加油畫班後，我每天都懷著愉快的心情學習與創作，生活因此有了目標與動力。繪畫不只是興趣，更豐富了我的精神生活，也讓我結識許多志同道合的朋友。未來希望自己能保持健康，持續參加油畫課程，在藝術的道路上不斷學習與成長，享受快樂而有意義的人生。
自縣政府退休後，為了充實退休生活並培養藝術興趣，我於民國106年參加苗栗社區大學建台班「油畫創作與賞析班」，至今已持續學習多年。在這段學習歷程中，一直跟隨何智勇老師學習油畫創作，收穫十分豐富。
剛開始接觸油畫時，由於沒有素描基礎，也缺乏繪畫的完整概念，面對畫布常常不知從何下筆。然而，在何老師耐心且細心的指導下，從基本構圖、色彩搭配到光影表現，都一步一步地帶領我們學習與實作。老師不僅傳授繪畫技巧，更鼓勵我們勇於嘗試與創新，讓我逐漸建立信心，享受創作的樂趣。
課程內容相當豐富，除了室內靜物寫生外，也經常到苗栗各地進行戶外風景寫生。透過親身觀察大自然的景色變化，將眼前的美景呈現在畫布上，總能讓我沉浸其中，感受到藝術帶來的愉悅與滿足。每完成一幅作品，都有滿滿的成就感，也讓我的退休生活更加充實精彩。
感謝社區大學提供優質的學習環境，也感謝何老師多年來的教導與鼓勵。未來希望自己能保持健康，繼續參加油畫班，在快樂學習中不斷精進，讓藝術成為人生中最美好的陪伴。
115年社大春季藺草班，很多新同學也有舊同學一直跟老師研究，新同學來看老師。慢慢的新同學叫一步一步的講，有的新同學學得比較慢，老師便又一次一遍再說明。
我很敬佩老師有愛心耐心，我跟老師就是要學他的溫和，學說話輕說細語不會發脾氣，像媽媽跟子女教導一樣和和氣氣說。我們有一個老師，智慧、聽明又肯跟同學一遍一遍說明、改進再改進，有時我們老同學也會煩老師，跟老師求救，讓老師百忙之中指導舊生，其實我跟著老師有很多年，因為我愛老師的耐心、和氣以及溫柔的性格，也是有永續傳承的精神。
社大舉辦藺草編織感覺很不錯，快要沒落的藺草編織，讓同學思考可以做什麼，帽子、杯墊、籃子、手機袋子、大墊子、手錢包；做藝術品：鹿、馬、青蛙、蜻蜓、玫瑰花、烏龜以及大小帽子，老師非常萬能的要什麼做什麼，所以每個學期末就報名，不會忘記，最後一天上課我都先報名下學期，很有興趣做編織藺草，也希望新舊同學多多報名，要藺草編織永續傳承下去。
每次開學時，老師總是會問新學員怎麼會想來上太極拳的課。答案不外乎身體太緊繃了，或者是肩頸痠痛，想來放鬆身體。
放鬆身體，除了必備的暖身操外，我們最常做的兩個動作是走路及拍打身體。初期要慢慢地走，要讓身體感受到重心移轉後再移動腳步，老師常叫我們想像，我們的腳要從樓上踩踏到一樓，也就是把身體的力量往下，達到重心移轉的概念。想到我剛開始依照老師的指示走路時，常常肢體不協調，都覺自己不會走路了。而拍打身體上，則是甩動的方式拍打想拍打的地方；每每拍打完，都覺身體放鬆不少。
老師常說練拳練心，要時時觀照自己的內心，不多動不少動。比如身體常常用力，聳肩就是一種，但我們不容易察覺。以太極拳單邊為例，左手翻掌在胸前，此時，若去推動這手，手能順著推力往前再回復，就是放鬆的狀態。若是推不動，就是手掌用力了，因為它產生了一個對抗地力。
最後，還是要常常地練習，不管是心還是動作，這樣打起太極拳來才會有點小小的成就感。這個成就感才能讓我們再打太極拳的路上，深入再深入。
在學生時期就喜歡書法，音樂及運動課程出社會後，就沒有機會接觸，再偶然一次發現苗栗社區大學提供了豐富及多元的課程，讓我又重拾了學習的樂趣。
目前參與了書法，古道與口琴課，在書法老師循序漸進的指導下，從基礎的執筆用墨到紙章選擇，到各種字體的基礎與技巧讓我悠遊在楷書、隸書、行書、草書、篆書各字體中。
古道課在老師的帶領下，認識了先民為了生活交易等等需求，開墾了一條又一條的古道。有部分因年久失修，常在老師與同學們揮汗如雨下中又重現，古道課不僅帶領我走入大自然也也鍛鍊了我的體能讓我在旅遊上能夠踏上更多景點。
口琴在老師用心的指導下，目前學習了複音、半音階與十孔口琴吹奏的技巧，音樂的旋律讓我們吹出了一首又一首好聽的歌曲；書法則讓我學會了獨處，靜心另能在過年的家門上貼上自己寫春聯是一種快樂。
口琴輕巧方便讓我在爬山或旅遊中隨時帶著它，曾在北海道雪景中與埃及金字塔下吹奏自己喜歡的歌曲。以上這些都要感謝苗栗社區大學。
社大易經八字、三十七式太極拳研習心得 邱錦雲
在社大報名課程研習也已二十多年，其中許多課程來來去去，但其中易經八字及三十七式養生太極拳卻不曾中斷研習，原因無他，蓋因喜歡！那怕工作再忙亦不捨放棄。
三十七式養生太極拳，在劉玉星老師一招一式逐步手把手的教導下，從打拳打得磕磕拌拌姿勢不對， 經由老師不斷矯正，漸漸的打的有模有樣，也獲得了信心。更透過老師不斷的耳提面命，打太極拳的要訣：上提下沉，鬆，柔，慢，靜，再融入佛學理論，要我們打拳時放空，身體要鬆，想像宇宙在雙手一開一合中，放之則彌六合大而無外，卷之則退藏於密小而無內，把宇宙放出去，亦能把宇宙融入自己身體內，達到身體放空放鬆之境，並在招式起承接續時，注意雙腳重心的移轉及腰部旋轉，每每在課末連續打完兩堂三十七式太極拳下課後，總是香汗淋漓，全身放鬆-- 想睡，可見多麼的放鬆！
八字易經則在黃李興老師的教導下，知曉八字、流年大運對人的影響，也知曉八字及流年大運的排法及算法，八字之外黃老師更教導了易經八卦的知識，及卜卦的方法，正所謂太極生兩儀，兩儀生四相，四相生八卦，再由陰陽變化中衍生出64卦，可斷一切吉凶，做為人事物依循的準則！
在平日業務工作巨大的壓力下，平時身體總是緊繃狀態，每周唯有藉著上太極課時，在老師的口令帶動下， 於拳架的一招一式中放鬆身體，那種感覺真好！也在易經八字的學習中，知曉命定八字對一個人無形中的影響，雖說先天八字命定無法更改，但知曉八字則可在經歷人生磨難時，心懷坦然面對，亦可由後天的努力讓人生過得較為順遂，更可透過卜卦以趨吉避凶，增加行事的成功機率！
所以社大的三十七式養生太極拳及易經八字的課程，我會持續研習的原因亦即在此，今後也將不間斷地繼續持續鑽研！也歡迎有興趣的同學，加入社大學習的行列!
記得第一次接到「周易三觀」的書本時，心裡既興奮又高興，以前唸書過程從未接觸過這種學問，所以打開書本後第一個感覺是一本艱深難懂的書籍，內文修辭文言文、字義生澀難懂，好像只有研究很久的人才能真正理解，經過黃老師豐富的知識及30幾年的實務經驗，讓同學們由淺入深，慢慢理解，到底易經在講什麼。
它是一部教導人如何觀察事物、面對人生，以及學習進退取捨的智慧經典。老師更將六十四卦的原理，導入教我們卜卦，同學們非常喜歡這個課程。
人為什麼要學卜卦，因為要面對未知與抉擇時，釐清當下局勢並尋找行動的方向。
核心原因：
（一）克服對未知的恐懼，人類面對未來的不確定性時容易感到焦慮，卜卦能提供一個心理上的安定感和方向。
（二）針對單一事件尋求解答，像看醫生一樣，針對工作、感情或健康等具體困惑進行單一事件的吉凶判斷。
（三）作為決策的參考工具，卦象反應當下的時空狀態，幫助我們從不同角度思考，而不是被動等待宿命。
卜卦的正確觀念：
（一）不是絕對的預言，結果指向人的行為選擇，未來會隨著你的行動與心態改變而改變。
（二）強調個人反思，透過卦象提醒自己調整行為，而非完全依賴神靈或盲目迷信。
（三）尊守原則，核心在於「心誠意正」，並且同一件事在短期內不重複問。
總結：我們也好幸運，能遇到黃老師，在其諄諄教誨下，我們亦能有所進步。謝謝黃老師。
這時候接到社大人員的邀請，大概就知道要寫心得感想了，其實，也是可以換人寫寫啦，感覺好像我每年寫的都差不多呢⋯⋯
今年新參加週三的太極拳班，班長熱心帶我們這些新生，還有其他學長、姐也會幫忙指導，老師除了教招式以外，也非常強調內心的調適及放鬆，畢竟這才是最難達到的吧？
任何一門學問及專業，知識技能達到一定程度後，才能享受無我而自在的境地吧。
就如同，我們欣賞著口琴音樂家的表演，如此輕鬆自在，但也是苦練多時後，才能享受自我、表現自我。
也如同，登山高手總是抱著敬畏山林之初心，認真走好每個腳步，調節自己的呼吸，才能從容自在地享受爬山的樂趣。
我想，時時保有初心、回歸自心、關照自心，就能享受學習的樂趣與自我的成長。
在苗栗社大參加「電影與人生」這門課程，是一段充滿啟發與感動的學習旅程。課程中，老師不僅帶領我們欣賞各類型的電影，更透過影片的情節、角色與主題，引導我們反思人生的價值與意義。每一部電影背後都有一段深刻的人生故事，從人物的掙扎、抉擇到成長，讓我重新思考自己面對困境與人際關係的態度。
課堂上最令我印象深刻的是，大家一起討論電影中所呈現的人性光輝與社會現象。透過同學們不同的觀點，我學會以更開放的心態看待世界，也體會到每個人對「人生」都有不同的詮釋與感受。這樣的交流讓我不僅理解電影，更理解人。
電影不再只是娛樂，而是一面照映現實與心靈的鏡子。它讓我在忙碌的生活中停下腳步，重新審視自己的價值觀與人生方向。感謝苗栗社大提供這樣的課程，讓我在觀影與思考的過程中，找到心靈的共鳴與成長的力量。未來，我也希望能持續以電影為媒介，學習觀察人生、體會情感，讓生活變得更加豐富而有深度。
在苗栗社大擔任校務志工的這段期間，讓我深刻體會到「服務」不只是付出，更是一種學習與成長。透過協助校務工作、支援課程活動及協調行政事務，我不僅更了解社區大學的運作模式，也感受到學習型社區的溫暖與活力。
在服務過程中，我學會以耐心與同理心面對不同的學員與老師，並從中培養了溝通與合作的能力。每當活動順利完成、學員露出滿意笑容時，內心都充滿成就感。這份志工經驗讓我明白，微小的協助也能為他人帶來便利，為社區注入更多正向的力量。
參與社區大學的竹南古道課程多年，我有幸與徐老師一同走過多條苗栗古道，這些古道不僅具有深遠的歷史背景，還能讓我們感受到先人辛勞與奮鬥的精神。每當聽老師講解古道的起源，並介紹沿途的植物與動物，這些知識讓我的每次徒步都充滿了學習的樂趣。這不僅是一次次的健身，更是一場豐富的心靈之旅。
課程讓我逐步養成了爬山的興趣，每走完一條古道，心中便燃起對下條古道的渴望，仿佛征服它們成為一種挑戰與目標。透過這些山林之行，我的體能也逐漸增強，且在課程中認識了許多志趣相投的朋友，大家一起分享學習與探索的過程，讓我的退休生活變得更精彩。
這些年來，我深刻體會到，選擇報名社大課程是一個明智的決定，不僅能鍛鍊身體，還能豐富生活，增進人際交流。這樣的經歷讓我倍感珍惜，也讓我在退休後依然能保持活力和學習的熱情，實現了生活的一舉兩得。
疫情之後，校務志工的服務內容隨之調整，這幾年我開始協助課前教材的準備與課程記錄，使課程推展更為順利。同時，也參與了社大安排的小農參訪活動，如紅棗、福菜、茶葉及蓮藕等主題課程，親身體驗農作的辛勞與樂趣，從中學習到許多課本外的知識。
在學習過程中，我不僅深化了自己原本感興趣的領域，也勇於嘗試新的學科與技能，讓眼界更加開闊，對生活與世界有了更深的理解與欣賞。
這些學習經驗讓我逐漸建立起自信，並在成長與實踐中看見自己的改變。
我深刻感受到，持續學習不僅能充實知識，更能培養積極的態度與開放的心胸。這份自信影響了我對學習的熱情與未來目標的設定，促使我願意與他人交流、互相學習。展望未來，我將秉持不斷求新求變的精神，充實自我、發揮潛能，讓人生更加務實而有價值